「HSPさんが後悔すること」
●Q&A形式
①Q こんな悩みありませんか？
本当は嫌なのにＮｏと言えない。
誰にでも気を使いすぎる。
他人の意見に流される。
②A 問題解決方法 ズバリこうです！
相手は気にしていない、HSPさんだけがつかれる結果に。
気を使いすぎて人の機嫌をとる必要はない
③理由、根拠 なぜなら・・・
無意識にしてしまうことで、自分を苦しめているかも。
相手の気持ちを考えすぎる。
共感能力が高く空気を読むのが得意、その影響で自分を犠牲にしてしまう行動をしがちになる。
自分の気持ちよりも他人の気持ちを優先してしまい、つい周りの意見に合わせてしまう。
④具体例、詳細 例えば・・・
気を使って無理にOKしてしまうが、結局行きたくなくなって後悔
人の機嫌を損ねたらどうしようと、相手の気持ちを考えすぎてしまう、結果ストレスが溜まる。
自分の気持ちよりも他人の気持ちを優先してしまうため、自分の選択ではないので後悔。
⑤まとめ
ＨＳＰさんは自分で自分を苦しめてしまうことをしてしまいがち。
決断する時は、まずは自分がどうしたいかと考えるだけで後悔が減る。
【後でまとめる】
①本当は嫌なのにノNoが言えない
気を使って無理にOKしてしまうが、結局行きたくなくなって後悔
他人の意見に流される
→いったん保留にする癖をつけた方がいいかも
一度保留にすると良いかも。「予定を確認する」など、ワンクッション入れるだけでも断りやすくなる
②気を使いすぎる
人の機嫌を損ねたらどうしようと、相手の気持ちを考えすぎることでストレスマックス。
相手は気にしていない。気を使いすぎて人の機嫌をとる必要はない
③他人の意見に流されて決める
自分の気持ちよりも他人の気持ちを優先してしまう、大事にしてしまう。
つい周りに意見を合わせてしまう
②③⑤その結果、自分の選択ではないから後悔する（本当は〇〇のほうが良かったのに）
決断する時は、まずは自分がどうしたいかと考えるだけで後悔が減る